Йога в потоке

Виньяса-флоу йога – популярное направление, объ­еди­ня­ющее в один поток дыхательные техники и движение. Такая практика позволяет сильнее разгораться внутреннему огню и хорошо про­раба­тыва­ет тело. Зачем это нужно и кому будут полезны потоки виньяс, читайте в статье.

Особенности практики

Флоу значит поток. Текучесть практики Виньяса-флоу возникает за счет объединения асан и нанизовании их на нить дыхания. Занятие напоминает танец, в котором одна асана плавно сменяет другую. Движение может ускоряться или замедляться, динамика чередуется со статикой. Особое внимание всегда уделяется контролю над дыханием и его ритмом. 

Занятие носит волновой характер— пос­ле­дова­тель­ность чередеует силовые нагрузки и расс­лаб­ле­ние. Таким образом удается про­раба­тывать мышцы и развивать гибкость. Чередование нагрузки делает практику сба­лан­си­рован­ной. 
Виньяса-флоу, в отличие от других практик, не рег­ла­мен­ти­ру­ет пос­ле­дова­тель­нос­ти, занятие носит интуитивный характер. 

Что дает практика Виньяса-флоу йоги

Сис­те­мати­чес­кое выполнение комплексов виньяса-йоги снимает физическое и эмо­ци­ональ­ное напряжение. За счет плавного перехода от одной позы к другой ведется мягкая проработка глубоких мышечных слоев. Контроль над дыханием дает возможность расс­ла­бить­ся и позволяет научиться работать с мыслями. 
Потоковый подход дает возможность лучше слышать потребности тела.

Виньясы хорошо разогревают тело, что делает практику трав­мо­безо­пас­ной. Ди­намич­ность занятий по­ложи­тель­но сказывается на обменных процессах и позволяет быстро избавится от лишнего веса. При глубоком погружении в практику выполнение связок становится медитацией.

На Asana Yoga Fest направление Виньяса Флоу представит практик с 18-летним опытом Варвара Любимова. Приезжайте поймать поток вместе с мастерами и участниками Asana Fest!

Весна вступает в свои права и люди начинают задумываться о том, как с пользой для души и тела провести свой отпуск. Или если не отпуск, то хотя бы выходные. Вдали от городского шума и суеты. На берегу моря. С близкими и в компании друзей, или наоборот в новом, но понимающем тебя коллективе.

Слово аюрведа в переводе с санскрита обозначает “знание жизни”. Основываясь на древнейших философских познаниях о человеке и его месте в мире, Аюрведа дает нам возможность стать здоровыми, благополучными и счастливыми. Согласно Аюрведе пища является лекарством, а правильное питание — основой крепкого здоровья и долгой жизни человека.

Представление о том, что в медитации есть что-то сложное возникает из-за того, что многие не понимают, что это такое. На практике же многие из нас знакомы с этим явлением и сталкивались с ним, например, когда пытаясь заснуть, считали овец. То есть удерживали фокус своего внимания на одной мысли, отпуская остальные. 

Переходить на вегетарианское питание или нет? В чем для меня будет польза? На эти вопросы отвечаем в материале ниже. кстати, приехав на Асана Фест, вы сможете мягко влиться в вегетарианское питание — пища на нашем фестивале будет растительная.

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей? И кому она подойдет? Рассказываем в статье.

Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова.

Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент.

Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Читайте в статье.

Энергии, медитации, пение мантр, белые одежды. Вот традиционный набор, с чем ассоциируется кундалини-йога у неискушенного человека. Так что же это за направление и кому оно подойдет? Ответ в нашей статье.