Йога-тур. Зачем он мне нужен и нужен ли вообще

Весна вступает в свои права и люди начинают за­думы­вать­ся о том, как с пользой для души и тела провести свой отпуск. Или если не отпуск, то хотя бы выходные. Вдали от городского шума и суеты. На берегу моря. С близкими и в компании друзей, или наоборот в новом, но понимающем тебя коллективе.

Несколько лет назад в России случился бум на йога-туры: поездки, в которых можно «пе­резаг­ру­зить­ся» и «очиститься», совместить отдых, новые впечатления, знакомства с приятными тебе людьми и «прокачку» навыков йоги. Так чем же прив­ле­катель­ны подобные форматы для начинающих и опытных практиков? И как подобрать оптимальный для себя формат? Читайте ниже.

1. Ретрит, тур, выезд. На сутки или выходные, неделю или месяц. Дли­тель­ность поездки зависит от вашего желания и воз­можнос­тей. Конечно, чем больше в вашем рас­по­ряже­нии времени, тем полноценнее получится погружение. Одно- или двухдневный выезд (чаще всего на выходные) — это легкой пе­рек­лю­чение с целью встрях­нуть­ся, отвлечься хоть ненадолго от пов­седнев­ных забот. Хорошо для тех, у кого плотный рабочий график или семейные обс­то­ятель­ства, когда невозможно отлучиться надолго.
2. Тематика тура. Это может быть детокс, где вы будете воз­держи­вать­ся от пищи или есть только свежие фрукты. Это могут быть интенсивные занятия оп­ре­делен­ным видом йоги. Или, возможно, просто отдых на пляже с одним занятием йогой в день. Пожелания людей и фантазия ор­га­низа­торов бесконечны. Так что заранее выясняйте тематику йога-тура, чтобы оказаться в нужной вам атмосфере.
3. Ор­га­низа­торы тура. Конечно, идеально, чтобы они были опытными и про­верен­ны­ми. Почитайте отзывы о проведенных ими ме­роп­ри­ятиях. Полистайте их соц.странички. И по возможности пообщайтесь заранее с ведущими. Чтобы совпал логический и эмо­ци­ональ­ный выбор. Тогда ваш йога-отдых пройдет на ура.

Что я получу в йога-туре?

1. «Пе­резаг­рузку» для тела и сознания. За счет смены места, окружения, распорядка дня. Новая атмосфера поможет снять на­копив­ший­ся стресс и усталость, а новые впечатления зарядят силами и энергией. Этому спо­собс­тву­ет сама природа, ведь чаще всего летние йога-тура проходят на побережье.
2. Настройку режима дня. Утренняя практика проходит до завтрака, а за счет активного дня вы вечером засыпаете как младенец. Идеальный вариант для тех, кто хочет привести в порядок свой график.
3. Новые знакомства с близкими по духу людьми. В йога-туре вы сможете обсудить те вопросы, которые в обычной жизни чаще всего и не поднимаете. Сыроедение и поиск смысла жизни. Дух, душа и лучший выход в стойку на голове. Оказывается, помимо политики и коммуналки столько тем для общения! И как приятно чувствовать себя своим среди своих.
4. Рывок в практике йоги (для опытных) или погружение в этот мир (для новичков). Все свое внимание вы можете сос­ре­дото­чить на практике, задать ин­те­ресу­ющие вопросы или просто впитывать новые знания. Йога-тура чаще всего те­мати­чес­кие, а значит поток информации и прак­ти­чес­ко­го опыта обеспечен.

Если вы пока сом­не­ва­етесь в конкретной тематике йога-тура или наоборот хотите расширить свои йогические горизонты, можно выбрать поездку не в ретрит, а на йога-фестиваль. Большое количество раз­нопла­новых практик йоги, множество новых и интересных людей, возможность са­мос­то­ятель­но выбирать, куда пойти (на занятие или на море) — все это станет большим плюсом для тех, кто только знакомится с миром йоги или наоборот чувствует себя в нём как рыба в воде. Фестивали обычно длятся в течение 10-14 дней, а значит вы можете приехать как на выходные, так и на более долгий срок. Кстати, бывает, что люди приезжают на викэнд и решают остаться еще. Обс­то­ятель­ства скла­дыва­ют­ся волшебным образом,им в этом ничего не мешает. Ведь место, где собирается много йогов од­новре­мен­но, оно волшебное. Впечатления ведущего йога Белоруссии Сергея Чернова о прош­ло­год­нем  Асана-фесте читаете здесь. Возможно, его мнение поможет вам сделать выбор.

Слово аюрведа в переводе с санскрита обозначает “знание жизни”. Основываясь на древнейших философских познаниях о человеке и его месте в мире, Аюрведа дает нам возможность стать здоровыми, благополучными и счастливыми. Согласно Аюрведе пища является лекарством, а правильное питание — основой крепкого здоровья и долгой жизни человека.

Представление о том, что в медитации есть что-то сложное возникает из-за того, что многие не понимают, что это такое. На практике же многие из нас знакомы с этим явлением и сталкивались с ним, например, когда пытаясь заснуть, считали овец. То есть удерживали фокус своего внимания на одной мысли, отпуская остальные. 

На начальных этапах хатха-йога в общих классах для мужчин и для женщин может выглядеть одинаково. Пока мы развиваем координацию и силу мышц мы используем примерно одни и те же приемы и упражнения. Но покидая класс для новичков, мы не можем взять в расчет то, что женский и мужской организмы имеют ряд отличий и особенностей. Этот фактор нельзя не использовать при построении личной практики.

Переходить на вегетарианское питание или нет? В чем для меня будет польза? На эти вопросы отвечаем в материале ниже. кстати, приехав на Асана Фест, вы сможете мягко влиться в вегетарианское питание — пища на нашем фестивале будет растительная.

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова.

Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент.

Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Читайте в статье.

Энергии, медитации, пение мантр, белые одежды. Вот традиционный набор, с чем ассоциируется кундалини-йога у неискушенного человека. Так что же это за направление и кому оно подойдет? Ответ в нашей статье.

Йога — инструмент для эффективного продвижения человека на всех уровнях его организации (духовном, физическом, ментальном, энергетическом и эмоциональном) и НА ЛЮБОМ ЭТАПЕ ЕГО ЖИЗНИ. В том числе, в пожилом возрасте, хотя многие считают, что занятия йогой подходят исключительно молодым. Как заниматься, чтобы йога дарила радость и здоровье в пожилом возрасте? Рассказываем дальше.