Настройтесь на позитив

Вам знакомо ощущение, что все идет наперекосяк? Трудно справиться с этим состоянием? Хотите наполнить свою жизнь позитивом? Начните менять ситуацию прямо сейчас! Работа с негативными настройками не так сложна, как кажется. Уделяя ежедневно немного времени на работу с позитивными намерениями, вы заметите перемены уже через несколько недель.

Формируем намерение

Для начала, попробуйте нарисовать в своем воображении такое положение вещей, которое кажется вам вдох­новля­ющим. Такой аффирмацией могут быть и личностные качества, которыми вы хотите обладать. Например, вы можете хотеть быть более волевым или уверенным в себе. В таком случае, ваша установка будет фор­ми­ровать­ся в позитивном ключе — вы уже обладаете этими качествами. Повторяйте «у меня сильная воля» или «я уверен в себе, я все смогу».

Выберите несколько установок, которые со­от­ветс­тву­ют вашим предс­тав­ле­ни­ям о хорошей и радостной жизни. Сфор­му­лируй­те их в виде тезисов и повторяйте ежедневно. Найдите на это пять- десять минут, например, между чисткой зубов и чашечкой кофе. 

Приступаем

Итак, рас­по­ложи­тесь поудобнее. Прикройте глаза. И повторяйте свои новые установки, как вы повторяли бы мантру. Старайтесь делать это не формально, а максимально про­чувс­тво­вав каждый тезис. Приведем несколько примеров уни­вер­саль­ных по­ложи­тель­ных аффирмаций, которые наполнят вашу жизнь радостью.

• Этот день будет за­меч­таль­ным и принесет мне много новых светлых впечатлений.
• У меня все хорошо, я ощущаю себя прекрасно. 
• Я позволяю себе быть счастливым и окружать себя счастливыми людьми.
• Я достоин того, чтобы у меня все было хорошо.
• Я все смогу
• Этот мир любит меня и дает мне столько, сколько мне нужно для счастья
• У моих близких все будет хорошо
• Завтрашний день будет еще лучше, чем сегодняшний.

Не бойтесь наст­ра­ивать­ся на хорошее! Прог­рамми­руй­те себя таким образом, чтобы притягивать к себе все, чего вы хотите! Намасте!

Весна вступает в свои права и люди начинают задумываться о том, как с пользой для души и тела провести свой отпуск. Или если не отпуск, то хотя бы выходные. Вдали от городского шума и суеты. На берегу моря. С близкими и в компании друзей, или наоборот в новом, но понимающем тебя коллективе.

Слово аюрведа в переводе с санскрита обозначает “знание жизни”. Основываясь на древнейших философских познаниях о человеке и его месте в мире, Аюрведа дает нам возможность стать здоровыми, благополучными и счастливыми. Согласно Аюрведе пища является лекарством, а правильное питание — основой крепкого здоровья и долгой жизни человека.

Представление о том, что в медитации есть что-то сложное возникает из-за того, что многие не понимают, что это такое. На практике же многие из нас знакомы с этим явлением и сталкивались с ним, например, когда пытаясь заснуть, считали овец. То есть удерживали фокус своего внимания на одной мысли, отпуская остальные. 

На начальных этапах хатха-йога в общих классах для мужчин и для женщин может выглядеть одинаково. Пока мы развиваем координацию и силу мышц мы используем примерно одни и те же приемы и упражнения. Но покидая класс для новичков, мы не можем взять в расчет то, что женский и мужской организмы имеют ряд отличий и особенностей. Этот фактор нельзя не использовать при построении личной практики.

Переходить на вегетарианское питание или нет? В чем для меня будет польза? На эти вопросы отвечаем в материале ниже. кстати, приехав на Асана Фест, вы сможете мягко влиться в вегетарианское питание — пища на нашем фестивале будет растительная.

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей? И кому она подойдет? Рассказываем в статье.

Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова.

Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент.

Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Читайте в статье.