Как выбрать учителя йоги

В наши дни стать йога-тичером проще, чем разобраться в том, что такое древняя наука йоги. Сертификаты, подт­вер­жда­ющие знания, не всегда выдаются сильным практикам, иногда это — просто бумажка, которая может быть ис­поль­зо­вана при устройстве на работу. Поэтому у новичков могут возникать сложности с ори­ен­ти­рова­ни­ем в огромном ин­форма­ци­он­ном поле. Некоторые начинающие выбирают са­мос­то­ятель­ное оз­на­ком­ле­ние с йогой — по книгам, журналам, ви­де­оро­ликам и статьям. Однако понять принципы работы в йоге са­мос­то­ятель­но очень сложно, на это может уйти значительно больше времени, чем освоение под ру­ководс­твом опытного наставника. Так как найти своего учителя? Читайте в статье.

Йога пред­по­лага­ет систему пре­емс­твен­ности. Так происходило испокон веков — от мастера к ученику, напрямую, без искажений и лишних ин­терп­ре­таций. В наши дни йога-тичер — это связующее звено между старинной наукой и жизнью современных практиков. При этом человек, оп­ре­делив­ший себе роль наставника, должен быть в состоянии расп­ре­делять свое внимание между личной практикой и пре­пода­ватель­ской де­ятель­ностью. Поверьте, это совсем не так легко, как кажется. Физическое истощение не так страшно, как эмо­ци­ональ­ное. Частый контакт с большими группами людей, каждому из которых требуется уделить время — комфортный режим не для каждого.

Так как же начинающему йогу найти своего мастера?

Это не так сложно, как кажется. Мы — все учителя друг для друга и, в первую очередь, стоит прис­лу­шать­ся к собственным ощущениям. Хотите ли вы идти за таким человеком? Внушает ли он вам авторитет? Осознанно или нет, вы будете подражать этому человеку, вы этого хотите? Если ответ да, стоит прис­мотреть­ся еще поближе. 

По­наб­лю­дай­те, что происходит во время занятий. Хватает ли вам внимания тичера? Достаточно ли он чуток в правках вашего тела? Поговорите с ним, обсудите ваши цели и задачи, послушайте ход рассуждений. Этот разговор мотивирует вас? Если да, вы на верном пути и попали туда, куда надо. 

Йога-тичер — это не только тренер, но он должен уметь вдохновлять и уметь найти подход к каждому своему ученику. Многое значат личная харизма. Умение зажечь своим делом, готовность приободрить и помочь тем, кто не справляется — качества настоящего гуру. Такой подход приносит хорошие плоды в виде быстрого прогресса за­нима­ющих­ся.

Тичер — предс­та­витель школы

Пре­пода­ватель йоги, в большинстве случаев, — адепт какого-то оп­ре­делен­но­го направления. Поэтому на этапе оз­на­ком­ле­ния с йогой ре­комен­ду­ет­ся посетить как можно большее число школ, походить на разные занятия, выбрать наиболее близкий стиль практики и уже потом оп­ре­делять­ся с наставником. 

Важно понимать с какой целью вы начинаете прак­ти­ковать. От­но­ситель­но этого запроса, стоит предъявлять требования к инструктору. Например, если ваша цель — укрепления тела, стоит найти себе мастера, хорошо раз­би­ра­юще­гося в физиологии, анатомии, питании и тре­ниро­воч­ных режимах. Выбирая акцент на духовности, вы будете оценивать пре­пода­вате­ля по совсем другим ха­рак­те­рис­ти­кам. 

Отношения между учеником и мастером в йоге пред­по­лага­ют оп­ре­делен­ную степень открытости и доверия. Например, учителя из Индии не берут обучаться всех подряд, а внимательно отбирают тех, в кого стоит вкладывать свое время и силы.

Весна вступает в свои права и люди начинают задумываться о том, как с пользой для души и тела провести свой отпуск. Или если не отпуск, то хотя бы выходные. Вдали от городского шума и суеты. На берегу моря. С близкими и в компании друзей, или наоборот в новом, но понимающем тебя коллективе.

Слово аюрведа в переводе с санскрита обозначает “знание жизни”. Основываясь на древнейших философских познаниях о человеке и его месте в мире, Аюрведа дает нам возможность стать здоровыми, благополучными и счастливыми. Согласно Аюрведе пища является лекарством, а правильное питание — основой крепкого здоровья и долгой жизни человека.

Представление о том, что в медитации есть что-то сложное возникает из-за того, что многие не понимают, что это такое. На практике же многие из нас знакомы с этим явлением и сталкивались с ним, например, когда пытаясь заснуть, считали овец. То есть удерживали фокус своего внимания на одной мысли, отпуская остальные. 

На начальных этапах хатха-йога в общих классах для мужчин и для женщин может выглядеть одинаково. Пока мы развиваем координацию и силу мышц мы используем примерно одни и те же приемы и упражнения. Но покидая класс для новичков, мы не можем взять в расчет то, что женский и мужской организмы имеют ряд отличий и особенностей. Этот фактор нельзя не использовать при построении личной практики.

Переходить на вегетарианское питание или нет? В чем для меня будет польза? На эти вопросы отвечаем в материале ниже. кстати, приехав на Асана Фест, вы сможете мягко влиться в вегетарианское питание — пища на нашем фестивале будет растительная.

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей? И кому она подойдет? Рассказываем в статье.

Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова.

Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент.

Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Читайте в статье.